手机连耳机听歌、传照片给朋友、把文档发到平板，蓝牙用得顺手，可有时候传个文件磨磨蹭蹭，等得人心烦。其实不是设备不行，很多时候是系统设置没调好，白白浪费了传输速度。
先搞清楚蓝牙版本和协议
就像Wi-Fi有不同代际，蓝牙也有版本区别。现在主流手机基本都支持蓝牙5.0以上，理论传输速度比老版本快一倍还不止。但如果你的耳机或音箱还是4.0时代的产物，那再怎么优化也跑不出高速。
打开手机设置里的蓝牙详情页，看看已配对设备的版本信息。如果是老旧设备，建议优先考虑更换。新设备不仅省电，还能支持更高效的音频编码和数据传输协议，比如aptX或LDAC，传高清音乐也不卡。
关闭省电模式，释放传输性能
很多人习惯开着省电模式，觉得能多撑一会儿电量。但这个功能会限制CPU性能和无线模块功率，蓝牙自然也被压着跑不动。
传大文件前，顺手关掉省电模式。安卓用户可以在“电池”设置里临时关闭；iPhone用户去“设置-电池”关掉低电量模式。别小看这一步，实测传输一个100MB的视频，时间能缩短近三分之一。
清理配对列表，减少干扰
你有没有翻过自己的蓝牙配对记录？可能连三年前借过的共享单车喇叭还挂着。这些闲置设备虽然不连接，但系统仍会定期扫描和尝试通信，占资源还可能造成信号干扰。
定期清理不用的设备，路径很直接：设置-蓝牙-已配对设备，长按删除。尤其是那些名字奇怪、记不清来源的，果断清掉。干净的环境能让蓝牙更快建立稳定连接。
避免信号遮挡，靠近点再传
蓝牙是短距离无线技术，穿墙能力弱。你在客厅传文件给卧室的平板，中间隔了两堵墙，速度掉到 crawl 级别也不奇怪。
尽量在同一个房间操作，设备之间不要超过3米，避开金属物体和微波炉这类干扰源。实测放在桌面上面对面传，比揣兜里隔着裤子传快得多——真有人试过，差了快一倍。
安卓用户可以试试开发者选项
进“关于手机”连续点击版本号，打开开发者选项后，里面有个“蓝牙HID主机角色”或“蓝牙A2DP硬件编码”。如果支持，开启硬件编码能让音频数据处理更高效。
还有个隐藏设置叫“绝对音量”，关闭它有时能提升连接稳定性。虽然不直接提速，但断连重连的次数少了，整体体验更顺畅。
<!-- 开发者选项中的蓝牙相关设置（示意） -->\nBluetooth A2DP Hardware Offload: ENABLED\nAbsolute Volume: DISABLED\nBluetooth HID Device Role: HOSTiOS的小技巧：重启蓝牙模块
苹果系统封闭，不能像安卓那样调参数，但可以靠操作技巧改善。发现蓝牙变慢时，不用重启手机，只需打开控制中心，关掉蓝牙再打开，相当于重置无线模块。
如果经常传文件，建议传完就关蓝牙，减少后台活动。别图省事一直开着，系统累积的小毛病多了，反应自然迟钝。
别忘了系统更新
厂商会在系统更新里优化蓝牙驱动。比如某品牌更新后，蓝牙文件传输从SPP协议升级到FTP，速度直接翻倍。这种改进不会写在更新日志里，但你用了就知道不一样。
保持系统在最新版本，尤其是安全补丁之外的功能更新。别嫌麻烦，一次更新可能换来几个月的流畅体验。